为了帮助辅导员通过绘画创作、冥想等方式来释放内心的压力，减轻情绪的负担，同时提升辅导员心理能力素养，通过亲身体验活动了解如何更好地面向学生开展心理活动，2023年5月18日，广州华南商贸职业学院2023年“青春同行 共促成长”第二期辅导员沙龙在教学楼1-601心理团辅室举行。活动由学生发展部心理咨询中心举办，心理咨询中心教师雷一、孙影开展活动内容，全体辅导员参加此次活动。

让我们一起去看看活动现场吧~

一、情绪拼图大作战

给每位成员发一小张图片，请他们找到自己的同伴，拼成一个完整的图案。

此环节是热身游戏，使参与者迅速进入活动的氛围当中。

二、情绪一箩筐

发一张写满各类情绪字眼的纸给每位成员，请他们找出其中的情绪字眼。并和小组内成员彼此交流

此环节可以持续增进成员在团体中的舒适感，同时进入主题“情绪减压”，大家能够分辨情绪，并觉察到自身情绪。

三、情绪轮盘绘画

请成员根据自身实际情况，画出画情绪轮盘。

此环节是为让辅导员了解自身情绪和减压。觉察情绪后需要深入了解自己现在的情绪状态。绘画的过程也是一种放松心情和减轻压力的行为。

四、正念冥想——呼吸空间练习

倾听轻柔的音乐，请辅导员闭上眼睛，跟着指导语，舒缓身心压力。通过冥想练习，帮助辅导员清空不良的思绪，缓解负面情绪。

在活动进行中，每位辅导员老师都热情参与，积极发言。在讨论时，各抒己见，互利互惠。活动氛围融洽、热烈。通过此次辅导员沙龙，辅导员们放松了身心，对于今后在心理工作中也获得了一些支持与帮助。

（文|雷一  图陈年丽  编辑|黄家伟  初审陈年丽  复审|李丽珠  终审|刘奇志）