为全面加强我院辅导员队伍建设，提升辅导员心理健康教育工作水平，同时缓解辅导员自身工作压力，4月24日下午，学生处心理咨询中心开展了主题为“与压力共舞”的辅导员心理沙龙活动，本次活动由心理咨询中心郭老师主持，心理咨询中心老师及全体辅导员共30人参加了此次活动。

首先，郭老师带领大家进行了深呼吸，让心情放松、平静下来，在此基础上进行了压力自测。按照压力值最大100，写出自己当前的压力值是多少。接着，寻找压力源并对压力源进行分类，属于情绪压力、工作压力、家庭生活压力、变动压力还是环境压力，每种压力来源占了多大份量，对自己造成了哪些影响。几位老师讲述了自己来自工作、生活中的压力。然后，郭老师引导大家写出自己用过的有效的应对压力的方式。老师们积极分享了自己的有效应对经验，给予其他老师启发作用。最后，郭老师对本次活动进行总结，每个人缓解压力的方法不同，希望大家找出适合自己的方式，让积极情绪在自己的生活中占主导地位。

活动接近尾声，郭老师给分享大家蝴蝶拥抱法，每晚给忙碌了一天的自己一个蝴蝶抱，温暖自己，鼓励自己，用饱满的精神状态迎接新的一天。心理咨询中心将积极开拓新的方式方法，为增进辅导员的身心健康而努力。

（文：郭楠）