蝉鸣盛夏，岁月匆匆，又到一年毕业离别季。昔日朝夕相伴的校园时光即将落幕，青涩懵懂的少年们，即将收拾行囊，奔赴人生崭新征程。

站在学业落幕、人生启程的十字路口，许多同学心中交织着不舍、迷茫、焦虑、忐忑与期待。面对未知的前路，担心求职不顺，忧虑未来方向，不舍同窗情谊，压力与负面情绪悄然滋生，这些情绪皆是成长路上最正常的心境，不必焦虑不安，更不必自我内耗。

毕业从不是人生的终点，而是奔赴热爱、书写自我的全新起点。人生漫漫，各有节奏，不必追赶他人脚步，不必焦虑前路漫漫，放平心态，稳住心境，方能从容奔赴属于自己的人生花海。

接纳情绪，与内心温柔和解

临近毕业，离别伤感、求职压力、前途迷茫等情绪接踵而至，千万不要刻意压抑自我情绪。喜怒哀乐皆是常态，适度的焦虑是前行的动力，短暂的迷茫是成长的必经之路。

学会正视自身情绪，烦躁之时放缓脚步，难过之时合理倾诉，疲惫之时适当放空。坦然接纳当下所有心绪，不纠结过往遗憾，不忧心未来未知，卸下心灵包袱，轻装奔赴远方。

正视落差，摒弃自我否定

走出校园，直面现实生活与职场百态，难免会遭遇挫折碰壁，经历失意落寞。一时的失利、短暂的不顺，从来都不能定义个人价值。

每个人都有专属的成长轨迹与人生花期，有人年少得志，有人大器晚成。不必因一时失意贬低自己，不必因他人进度打乱自己的节奏。认清自身优势，沉淀自身能力，在挫折中积累经验，在历练中慢慢成长，默默蓄力，终会迎来属于自己的光芒。

调适身心，保持良好状态

漫长的求职之路与人生旅途，拼的不止是能力，更是心态与体魄。日常做好身心调节，守住健康状态，方能行稳致远。

规律作息，拒绝熬夜内耗，保证充足睡眠，养好精神元气；

闲暇之余坚持轻度运动，散步慢跑、舒展身体，释放内心压力；

烦闷之时多与师长、亲友谈心倾诉，排解心中郁结；

培养闲暇爱好，听歌读书、漫步散心，静心舒缓情绪；

学会自我宽慰，多肯定自我付出，积攒生活里的小美好。

坚定本心，从容奔赴远方

前路浩浩荡荡，万事尽可期待。褪去校园稚气，奔赴市井烟火，前路既有繁花似锦，亦有风雨荆棘。

愿各位毕业学子，守好内心澄澈，稳住从容心态，不惧前路风雨，不畏世事纷扰。坚守心中热爱，怀揣赤诚初心，以平和之心面对得失，以坚定之力直面挑战。

少年不惧岁月长，彼方尚有荣光在。愿大家褪去青涩，沉淀锋芒，带着校园赋予的底气与力量，心有繁花，一路芬芳，在各自的领域闪闪发光，奔赴璀璨前程，书写独属于自己的精彩人生！

愿此去乘风万里，归来仍是热忱少年！

（心理育人工作组/图片；心理育人工作组/文字；邓凌鸿/责任编辑）

初审 罗朝阳； 复审 林达源； 终审 马俊