九月迎新，军训将至。军训是新生踏入校园的第一堂实践课，在锤炼体魄、凝聚集体的同时，做好健康防护尤为重要。在迎接军训考验的同时，安全防护切莫落下。

物资准备

防晒：军训多在户外进行，请提前准备防晒用品。涂抹时注意颈部、耳后、手背等部位，做好全面防护。

实用小物：可提前准备橡皮筋/发夹（整理碎发）、纸巾湿巾、润喉糖、创可贴等小物件，以备训练所需。

大容量水杯：训练期间补水需求较大，请自备大容量的水杯，方便训练间隙及时补充水分。

身体准备

作息：军训体力消耗较大，请同学们保证充足睡眠，避免熬夜，以良好状态投入训练。

饮食：请保持三餐规律，避免空腹参训。训练期间饮食宜清淡，少吃生冷、辛辣食物。

饮水：训练中请注意少量多次饮水，避免一次性大量饮用冰水。

健康报备：如有旧伤、慢性疾病或身体不适，请提前告知教官和辅导员，以便学校做好相应安排。

训练注意事项

身体不适及时报告：训练中如出现头晕、眼花、胸闷、恶心、心慌等不适，请立即向教官报告，切勿硬撑。学校训练场地设有医疗点，教官和校医会及时提供帮助。

热身与拉伸：请认真完成训练前的热身和训练后的拉伸，有助于缓解疲劳、减少运动损伤。

增减衣物：早晚温差较大，请根据天气及时增减衣物，出汗后注意保暖，谨防感冒。

两热防蚊防护提示

训练期间蚊虫活跃，大家要做好登革热、基孔肯雅热 “两热” 防护：户外参训记得提前喷涂驱蚊水，减少蚊虫叮咬；回到宿舍及时清理瓶罐、水盆等处的积水，消除蚊虫滋生地，同时挂好蚊帐，全方位做好防蚊。

（AI生成/图片；叶嘉琪/文字；邓凌鸿/责任编辑）

初审 邓凌鸿； 复审 林达源； 终审 马俊